Ce que nous demandons à nos élèves !
Échauffement :
Le but est de prendre en main l’échauffement, tant au niveau musculaire que cardio.
Partie Principale :
Mise en place d’une situation au choix (attaque, riposte avec contrôle).
Étirements :
Le but est de prendre en main les étirements et le retour au calme.